Vai tas ir labāk ēst grūtniecības sākumā


Protams, nākotnē māte - dieviete, un tas ir atļauts. Līdz ar to atcerēties par zelta vidu un ēst neatkarīgi vēlaties, izņemot bīstamiem produktiem. Jūs veidojat jaunu dzīvi, jo jūs veikt atbildība par to Kas ir labāks ēst agri grūtniecības un kurš produkts izvēlēties?
Folijskābe ir daļa no B vitamīnu Tas aizsargā bērnu pret anomālijas centrālās nervu sistēmas. Kādā produkti ir īpaši daudz?
1) piens un siers;
2) sarkanā gaļa;
3) brokoļi, brūnie rīsi, pākšaugi (pupas, zirņi). Nepieciešamie topošajām māmiņām un viņu mazuļiem folskābes pārmērīga atrodami zaļie dārzeņi, brūnie rīsi, zirņi, pupas. Ieteicams lietot 400 mikrogrami folijskābes dienā no dienas, kad izbeigšanas kontracepcijas līdz 12 grūtniecības nedēļās. Peļņa un multivitamīnu grūtniecēm.



Trekno zivju - lielisks avots būtiskām aminoskābēm un olbaltumvielu. Bet ko jums vajadzētu zināt, kad apstāties?
1), jo trekno zivju pārāk daudz kaloriju;
2) var nosmakt akmens;
3) satur kaitīgas vielas. Nelielam skaitam trekno zivju uzkrāt toksīnu un videi bīstamas vielas, piemēram, dzīvsudrabu. Turklāt vecāki zivis, jo vairāk tā "bīstamība". Tātad, kas skaitās: jūs nevarat ēst vairāk kā divas porcijas nedēļā vidēji zivis, piemēram, sardīnes, tuncis, lasis, skumbrija. Vai tas ir labāk ēst grūtniecības sākumā jūs noteikti nav zināms, un šī iemesla dēļ vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.


Kurš no šiem siera jūs absolūti nevar veidu?
1) mozzarella;
2) Čedaras;
3) Siers ar pelējumu.

Patiesi bīstami (ne tikai mātēm, bet par bērnu), siers ar pelējumu. To var dzīvot baktērijas Listeria, var izraisīt smagu infekciju. Īpaši bēdīgi slavens šajā ziņā bauda angļu Stilton siers, kas nav sagatavots sterilos apstākļos. Grūtnieces dire nepieciešams kalcijs garām 10 nedēļām. Kāpēc?
1) šajā laikā ir stiprināt kaulu skelets bērna;

2) kalcija uzsūcas ar grūtībām;
3) palīdz uzturēt veselīgu matu, zobu un nagus. Kalcija nepieciešamība divas reizes termiņā. Tomēr, tā ir pēdējā trimestrī potītes drupatas "nogatavojas" uz vēlamo stāvokli. Norādiet savu bērnu pietiekami daudz kalcija - nav zaudēt savu. Divas nedēļas pirms dzemdībām Padoties papildus kalciju, lai kauli iegurni bija elastīgs, un jūs zināt, ka tas ir labāk ēst grūtniecības sākumā.

Maksimālā pieļaujamā deva kofeīna dienā mātei ir:

1) ne vairāk kā 300 ml;
2) ne vairāk par 200 ml;
3) pilnībā dzēsts. Maz kafijas nesāpēs mazuli. 200 ml - ir viena tase piegaršu dzērienu. Kafija ar pienu labāku, jo piena olbaltumvielas neitralizē kofeīnu. Nav nepieciešams upurēt, ja no rīta gaisa, cik nepieciešams tasi kafijas, lai perk.

Cik daudz papildu kaloriju jums ir nepieciešams, grūtniecības laikā?
1) ir, ir divi;
2) 200 papildu kalorijas;
3) tas nav nepieciešams kaut ko mainīt. Iekšzemes dzemdību speciālistu iesaka katru iestājusies grūtniecība 200 kalorijas dienā, vairāk nekā parasti. Tomēr globālās zāles seko nedaudz atšķirīgas doktrīnas papildus 200 kalorijas ir vajadzīgi tikai pēdējā trimestrī, un nevis par visu periodu. A vitamīns var iegūt no diviem galvenajiem avotiem. Bet viens no tiem ir bīstami. Kas tas ir?

1) zivju eļļa;
2) augļi un dārzeņi.

Ražošanā farmācijas zivju eļļa satur lielu daudzumu A vitamīna bet lieko kaitīgām vielām: vitamīns uzkrājas aknās topošajai māmiņai un teorētiski spēj izrādīt negatīvu ietekmi uz bērnu. Tādēļ, jums nav nepieciešams vitamīnu papildus. Starp citu, multivitamīnu kompleksi grūtniecēm samazināja savu numuru. Tātad pieņemt vitamīnus, kas jūs piešķirat ievēro ārsta. Attiecībā karotīnu bagāti augļi un dārzeņi (ķirbji, tomāti, burkāni, mango), tad viņi var būt tik daudz, cik jūsu sirds vēlas. Pat kombinācijā ar multivitamīnu kompleksu. Bet mencu aknas (arī bagāta ar A vitamīnu) nebija zahoplyuysya - ļoti patīkami! Principā, uzturā grūtniecība - jautājums individuāli. Tu instinktīvi sajust, kāda veida produkts ir pazudis bērns. Tomēr neparastas garšas gaumi, piemēram, vēlme ēst kādu krītu vai dzert alu, noteikti izstāstiet to savam ārstam. Tas palīdzēs jums izvēlēties labāko izvēlni. Sekojiet ieteikumus, un jūs zināt, ka tas ir labāk ēst grūtniecības sākumā.