Ko ēst vienmēr un jebkurā daudzumā


Lielākā daļa no tiem, kas vēlas zaudēt svaru pastāvīgi cieš Jautājumi ēst nav atgūt? Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, ko jūs varat ēst pastāvīgi un gandrīz jebkuru summu, nebaidoties no ieguvējai svaru.

Ideāls diētisks produkts ir marinētu gurķi, kas satur vismaz kalorijas, bet tas izraisa strauju piesātinājumu.

Ļoti garšīgs un veselīgs, un vissvarīgāk, nekaitīgs izdomāt svaigu sulu no salātiem, kas ir līderi novājēšanu dzērieniem un tīrīšanu. Sulas selerijas vai zaļo ābolu ātri un neatgriezeniski samazina apetīti, un tādējādi aktivizē vielmaiņu.



Turklāt, selerijas kātu selerijas var pilnībā aizstāt uzkodas starp ēdienreizēm, un 100 grami šo augu pilnībā apmierinātu ikdienas nepieciešamību pēc kālija. Selerijas nesatur taukus, neitralizē lieko sāli, lai novērstu tūsku.

Dos drosmi un enerģiju, attīra zarnas, piesātina organismu ar kāliju, magniju, vitamīnu A un C yummy eksotisko augļu papaiju, kurā 100 grami satur tikai 39 kalorijas.

Ja jūs nevarat iztikt bez cukura, aizstāt ar brūno cukuru, kas ir mazāk kaloriju. Bet neaizmirstiet, ka brūnais cukurs izgatavots no cukura un dzert to taupīgi.


Ļoti noderīga vitamīns infūzija žāvētiem augļiem, kas ir gatava bez cukura. Šis dzēriens var dzert nekaitējot skaitļiem jebkurā daudzumā.

Ar augļiem, ko var ēst bez ierobežojumiem - ķiršu, kivi un ananāsu. Cherry ir noderīga žāvētā veidā vai košļāt, dzērienu un pat labāk dzert zaparyty verdoša ūdens. Kivi un labāk ēšana svaigā ananāsa jebkurā daudzumā.

Ar dārzeņiem jūs varat ēst pupiņas un sīpolus. Pupas satur tikpat daudz olbaltumvielu, kā liellopu un kalorijas ietverti pusi tik daudz, bet augu olbaltumvielu uzsūcas ātrāk un labāk nekā dzīvnieku. Sīpolus var ēst jebkuru - sīpoliem, galvenais pavārs to pareizi. Noderīgs svaigas, ceptas un marinētas sīpoli, bet vārītiem un ceptiem sīpoliem zaudēt daudzas uzturvielas.