Labi paēst pēc brīvdienām


Pēc Jaunā gada, un ne tikai, svētie ārsti iesaka pāriet uz mazkaloriju un gaismas tehnika, kas palīdzēs normalizēt kuņģa-zarnu traktu.

Peristaltika var regulēt, izmantojot svaigus augļus un dārzeņus, un salāti ir apdarinātas ar olīveļļu (bez majonēzes!).

Noderīga arī skāba krējuma produktus ar zemu tauku - jogurts, kefīrs un citi. Šie produkti satur bifidobaktēriju, normalizējot zarnu mikrofloru.

Kā padarīt jogurtu mājās, noklikšķiniet šeit




Turklāt, tas ir ieteicams lietot klijas, auzu un daži riekstu, kas satur šķiedrvielas šķirnes. Tā absorbē indes un toksīnus un ņem tos ķermeni. Dienas likme šķiedrvielu - 5-25 gramus.