Neēd pēc 1800. gada - kļūdas vai efektivitāti


Lielākā daļa no ieteikumiem svara zudums ietvert Padomes neēst pēc pulksten 18:00. Un pūlis no tiem, kas zaudē svaru sekot šo ieteikumu, nedomājot par to, kas deva to un kāpēc. Biorhythmology saka, ka cilvēka ķermenis ir aktīvs no saullēkta līdz saulrietam.
Tikmēr biorhythmology acīmredzot garām redzesloka, ka cilvēks attīstās. Un ar Advent elektroenerģijas cilvēka darbības jau sen izgājušas dienasgaismā. In attīstība cilvēks ir izgudrojis jaunus rīkus, jaunas iemaņas, viņš izstrādāja jaunu asins grupu. Tomēr biorhythmology joprojām orientēti tikai uz cilvēkiem, kas pastāvēja pirms veidam.


Noteikumi apstiprināti biorhythmology "organisma aktivitāte no saullēkta līdz saulrietam" ļoti apšaubāma. Uzreiz ir daudz jautājumu. Kas ir darbība iedzīvotāju dienvidu valstīm, kas gulēt tikai daļu no naktī un dienā? Patlaban iedzīvotājiem ziemeļos, kur saule polārajā naktī nepaceltos virs horizonta 23 dienām līdz sešiem mēnešiem?
Bez tam, kāpēc 18:00 tiek uzskatīts kritiskais punkts? Vai saule ir kāda jēga vispār, ja ziemā tobrīd jau dziļa nakts, un vasarā - pat balta diena. Ja 18:00 - vidējo skaitli, kāda cena par šādu usrednennosty? Ja, piemēram, datu tabula aprēķinot ideālo svaru uz asthenics būt pārmērīga, un par hyperstenyky - nepietiekamas.


Nestāviet līdz izpētes un apstiprinājuma biorhythmology ka ziemas cilvēkiem iegūt taukiem par to, ko saule ir agrāk, tāpēc ķermenis ir ziemošanas un svara pieaugumu. Turpretim, zinātniskie pierādījumi teorijā un praksē nav vienisprātis. Svars var pievienot ziemā, jo par to, ka:



ziemas ēdiens patērē mazāk vitamīnus un garšaugi. Vitamīnu trūkums apvienojumā ar nesabalansētu uzturu izraisa inhibīciju metabolismu.




ziemas depresija bieži notiek, atbalstāmos bāli krāsas un pārsvars balto un pelēko krāsu.





ziemā ir kustību trūkums, vairāk laika tiek pavadīts iekštelpās, mazāk iesaistās sportā, arī aerobikas un jogas.




ziemā - auksts. Ķermeņa aizsardzībai no hipotermijas kavē tauku. Jūs varat ielūkoties "Valzirgs" - Tostarp ļoti retos tievs cilvēkiem.



Galvenais, ka neņēma vērā biorhythmology - sadalījums cilvēkus veidiem turpmāko darbību. Šajā sakarā ideāls ir "cīruļi". Gandrīz visi svara zaudēšanas metodes ir izveidotas uz tiem. Līdz "pūces"Kas aktīvi sāk darboties tikai vēlā pēcpusdienā, šīs metodes var vai nevar veikt darbības vispār vai sniegt, bet pretī. Bet tur ir arī tā sauktās "baloži". Viņi pielāgoties jebkura dzīves ritmu.

Diena dzīvē "cīrulis" var izskatīties 6 am, viņš pamostas, gulēja un atpūtās. Visi ķermeņa sistēmām nekavējoties iekļauti ar pilnu jaudu, un to var viegli un ar prieku veikt fiziskus vingrinājumus, jogu vai pat aerobika. Tas ir ar lielisku apetītes brokastīm un iet uz darbu. Pusdienas to pēcpusdienā, vakariņas - ap 18-19 pm. 22 stundas, tas sāk saliekt gulēt un par 23, viņš aizmieg. Tādējādi, kopš pēdējā maltīte "cīrulis" aizņem aptuveni 4-5 stundas.

Pašā dienā dzīvē "pūce" varētu būt: pieaugums pēcpusdienā vai no rīta, neatkarīgi no nakts atpūtas kvalitāti, bieži nevyspanyy, cilvēks pilnīgi pasīva un nav jūtat emocionālu vai fizisku aktivitāti. Viņa ķermenis vēl guļ, tāpēc izmantot slogu viņam, tās tikai rada emocionālu noraidījumu, vājuma sajūta un uzlabotu vispārējo nogurumu. Pēc ieteikumus par svara zudumu, "pūce" cieši brokastis, neskatoties uz absolūtu apetītes trūkums. Bet mums ir stingri brokastis un vakara neēd. Tā rezultātā, nav pilnībā nomodā nedzīvs ķermenis pārstrādā pārtiku, padarot lielāko daļu tauku. Tas efekts ir tieši tā, kā tad, ja ēdienreizē tieši pirms gulētiešanas.

Pēcpusdiena "pūce" bieži vien nav laika ēst, iet mājās līdz 18:00 too. Tā rezultātā, cilvēki bieži vien bez pusdienām un vakariņām nav vispār. Bet vakarā "pūce" Peak darbība notiek! Ķermenis beidzot mostas, visi viņa sistēmas darbojas uz robežas. Organisms prasa pārtiku, kuņģa aktīvi ražo kuņģa sulu, bet ne pārtiku
Pēc pēdējās maltītes pirms gulētiešanas uzskatīts par normālu laiku, kas vienāds ar 4 stundām. Uz "pūce"Kas slēpjas dziļi pusnakts, kad ēšanas līdz 18:00 šis periods būs vismaz vienāda ar 6. Atbildot uz šo faktu, ka pārtikas trūkums bija aktīvajā laikā, vakariņas, pusdienas, gandrīz tas pats, organisms sāk atriebt liekais svars.

Kā pierādījumu, mēģināt atrast kādu, kurš ir zaudējis tikai tāpēc, ka nedrīkst ēst pēc pulksten 18:00. Pirmkārt, var kāds zaudēt svaru. Bet nāk nedēļas nogalē ballēties ar draugiem, nāk brīvdienas, dzimšanas dienas uzaicinātas uz Rezultātā darbā vairāk nekā neizdevās, lai atjaunotu. Patiešām zaudēt svaru, ir tie, kas tuvojas šo jautājumu vispusīgi: badošanās dienas, diēta, joga, aerobika vai citiem sporta veidiem.
Beidzot. Jūtieties brīvi ēst pēc 18:00! Bet atceries, laiks pēdējās maltītes pirms miega nedrīkst būt mazāks par 4-5 stundām