Par ne ēst diētas pēc sekas


Jo mūsu prātos pastiprināja, ka pārtikas īstermiņa ierobežojums vai noliecot par labu kādai no produktu (mono-diēta) vai savaldīšanas jebkura veida makronutriyentiv (piemēram, ogļhidrātu Atkins uzturu, "Tie Kremlin" ), Var sasniegt reālus un noturīgus rezultātus, samazinot svaru. Tas nav, lai neteiktu vairāk. Ja rezultāti tika noteikti, tad tas nav nepieciešams izgudrot vairāk nekā 28.000 diētām būtu pietiekami 3-5 katrai gaumei un krāsu. Bet fakts ir tas, ka pēc tam, kad "veiksmīgs" pilnīga diētas cilvēks atgriežas "normāls" pārtiku, un ar to atgriež to "normāls svars"- Adekvāta šī diēta. Turklāt svars nāk atpakaļ, viņš joprojām "ieslodzītos rezultātā". Ko mēs darām? Tiesības. Mēs meklējam jaunu, stingrāku, efektīvāku diētu, kuru ietekme būs vēl skumji. Un tā līdz pereprobuesh un nesāktu pievērst uzmanību pareizu uzturu. Mēs apzināti izvairās no vārdiem "sabalansēts uzturs" jo jēdzienam bilanci katrai diezgan subjektīva. Vairāk piemēroti vārdi "adekvāts"Tas ir lietderīgi, lai jūsu vecuma, dzimuma, fiziskās aktivitātes, un tiem mērķiem, kas jums īstenot viņa priekšā. Ir skaidrs, ka personai ir zaudēt svaru ēst pareizi, bet ne tik kā to dara viens, kas atbalsta svaru vai, tieši otrādi, būvē muskuļus. Un uzlikt visu pēc kārtas "sabalansēts uzturs" tā ir nepareiza pieeja. Turklāt skaitļi par olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru viss kaut kā atšķirīgi.





Pareiza diēta


Pareiza diēta un ko jūs varat novērot dzīvi tiek saglabāta H.Shelton. Mēs pilnīgi piekrītu viņam. Un tagad jautājums. Jūs varat sekot dzīvi "Kremlivky"? Atbilde ochevydna- "maz ticams". Ja vien jūs gatavojas pārcelties uz pastāvīgu dzīvi Čukču. Viņi sēž uz dzīvi "malouhlevodke". Bet viņiem tas ir normāli diēta, tūkstošiem gadu, to struktūra ir pielāgota šo diētu. Arī Čukču kaudzē "Secrets". Visu vasaru viņi vāc savvaļas augi - galvenais piegādātājs tik nepieciešama, lai ķermeņa audu. Dzert tējas milzīgs skaits garšaugu, kas veicina izdalīšanos ketonu (kaitīgo sabrukšanas produktiem tauku un olbaltumvielu). Un visvairāk patērē - jēlu gaļu un zivis (strohanynu), kas nodrošina organismu ar būtiskiem vitamīniem. DID atbalstītāji "Kremlivky" Čukču zina visus noslēpumus? Tāpēc, pārstrukturēšana enerģijas bilances rezerves taukiem (nevis ogļhidrāti) ceļš Energy lieta ir diezgan sarežģīta un prasa īpašas zināšanas. Izgudroja žurnālisti "Kremlivka"- Tas nav noslēpums ierocis iedzīvotāji Kremļa, bet tikai kaitēt ķermeņa diētu ar ķekars dažādas blakusparādības, tostarp hormonālo neveiksmes (ne tik reti pie šī). Arsenālā bodybuilders ir olbaltumvielu - tauku diētu, bet tam nav nekāda sakara ar "Kremlis" nē. Viņa ir gudrs, piesardzīgs un īss. Rezultātā - samazinājums tauku masas ar minimālu zaudējumu muskuļu. Konkrēti, kā veikt mēs atbildēsim citās sadaļās žurnālā. Bet tas nav panaceja, un to izmanto tikai mūža garumā diētu, ko sauc par pareizu atbilstošs uzturs.



Par mono-diēta sekas


Īpaši riebīgs mono-diēta, ja jums ir "sēdēt" uz jebkuru vienu produktu - rīsi, griķi, kafija, šokolāde, uc Poor ķermenis ir milzīgs trūkums makro - un mikroelementus un vitamīnus, neaizstājamās aminoskābes un tauku. Jo tas viss jums ir jāmaksā, un to pašu veselība. Ķermenis pazemojuma par sevi nav piedot. Daba nav paredzams, ka kāds varētu mākslīgi ierobežot sevi atsevišķu uzturvielu, būtisks dzīvības. Un tāpēc, ka tai nav aizsardzības mehānismus (piemēram, "Of Fools aizsardzība" ). Tā rezultātā organisms uztver kā badošanās mono-uztura latentā formā. Atbilde uz šo ir iekšējo resursu iesaistīšana, izmērs, kas nav neierobežotas. Man tiešām zaudē svaru. Un šajā gadījumā, vārds nozīmē svars - muskuļu masu, ūdens, eļļa un pat kalciju no kauliem. Un rezultāts ir "slimi liellopi" ar ķekars blakusparādībām un iekšējām problēmām, nevis veselīgu harmoniju un skaistumu. Starp citu, skaistums mono-diēta cieš pirmās. Lokus zem acīm, trausli nagi, mati split, sauss, mīksti ādas - tie ir tikai neliels saraksts ar asociētās mono-diēta. Bet mēs neesam pieminēja galvenā problēma, kas notiek strauju svara zudumu laikā. Šī ir iespēja iegūt sirdslēkmes un insults ar holesterīna noguldījumiem asinsvados, ko viņš (holesterīns) ietilpst saskaņā ar lavīnu lipolīzi. Pēc tam, kad arī neviens runā par problēmu atsavināšanas tauku tiek sadalīti, un viņa, patiesībā, ir ļoti svarīgi. Tas ir īpaši svarīgi, ja "zhyrorazlahatelnыh mezoterapija apstrādi, piemēram, zemādas audos reibumā narkotiku izšķīst un iet tieši asinsritē. Izrādās veida liposuction otrādi, ja tauki nav aizvākta no organisma un injicē tajā. Tikai tagad tas nav zalezhuvatysya zem ādas, un asinsvadu !!!!!



Neēd pēc


Mēs nevarētu izvairīties savu uzmanību tik populārs "diēta" kā kā "neēst pēc 6 stundām." It īpaši cītīgs apkarošanā savs svars iet tālāk - "neēst pēc 5 vai pat 04:00". Pilnībā piekrīt viedoklim, tie, kuri uzskata, ka to var ieteikt tikai Charlatans uztura, kas ir absolūti nav piedzīvojis jautājumos uztura un vielmaiņas. Arī nav stick "neēst pēc" ar galvenajām un vispareizākais principiem veselīgas ēšanas - dribnist ēdināšanu (vismaz 5 - 6 un labāk - vairāk). Mūsu vienprātīgs viedoklis "neēst pēc" - Ļoti kaitīgs notikums un tam nav nekāda sakara ar pareizu veselīgu uzturu. Bet ir maskēta forma no bada, kas noved pie lēnāku vielmaiņu, muskuļu masas zudums un rezultātā palielinās ķermeņa tauku.



Ir labs uzturs?


Protams, tur ir. Šis tā sauktais "Vidusjūras diēta vistuvāk PVO ieteikumiem. Nekas pret "atsevišķs barošanas avots"No kura veselīgu uzturu aizņēmās pārāk daudz. Arī labs paleodiyeta (uzturs "pyschernoho Rights" ), Kas veic daudz vadību. Kultūrists uzturs, ne tikai savā galējā izteiksmes formu. Un pat Veģetārisms, ka mēs nepiekrītam, bet uzskata, ka pārdomāto un kompetenta pieteikums darīs vairāk laba nekā kaitējums. Patiesībā, tas nav pat diētu tradicionālajā nozīmē vārdu, un dzīve elektroapgādes sistēma. P And O M E N N H & E - izklausās teikumā. Un tas ir spriedums no liekā svara un "Slimības civilizācijas". Trenuysya un Win jūsu pārtikas pareizi, un tad jums aizmirst to pusi badā diētu, un jūsu ķermenis pateicību apbalvos tevi par tavu aprūpi par to.