Stiepšanās savienojumu celi


Celis ir viens no galvenajiem locītavām organismā. Lielākā daļa no ķermeņa, braucot slodze gulstas uz viņu. Apmēram 50% cilvēku ir nobažījušies par sāpēm viņa ceļgaliem. Augstas slodzes sastāv no personas svaru un procesa pastaigas, kā arī noved pie augstas yyazytsirnosti kaitējumu locītavu.
Struktūra un izraisa sastiepumiem celi
Visbiežāk traumas ir sastiepumiem ceļa. Struktūrā ceļa locītavas ir:

  • divi krusteniskās saites;


  • divi sānu saites;

  • patellar saišu.


  • Stiepšanās vienu pieslēgumu var notikt ar augstu spriedzi viņas neraksturīgu rīcību. Iemesls var kalpot:

  • Sports trauma (nepareiza izpildes elementi, nepietiekamas iesildīšanās muskuļi pirms izmantošanas);

  • slikts nosēšanās pēc lec;

  • pēkšņas apstāšanās kustības laikā,

  • žēl paziņojums kājas vienlaikus pacelšanas svars;

  • krist.


  • Simptomi ceļgala sastiepumiem
    Galvenā iezīme, protams, ir sāpes locītavā. Laika gaitā, atkarībā no stiepšanās var rasties smaguma un no šiem simptomiem:


  • mīksto audu pietūkums un, līdz ar to ierobežojot mobilitāti ceļa locītavas līdz 10 dienām;

  • temperatūras paaugstināšanās vietā traumas un ādas apsārtums;

  • hematoma (parasti pēc vienas vai divām dienām pēc traumas);

  • iespējams link at break "drebuļi" locītavu.


  • Ārstēšana sastiepumiem ceļa
    Tūlīt pēc traumas ir ieteicams ieņemt horizontālu stāvokli, atpūtas zem cietušās kāju, ka - kaut kas (spilvens, placināti dvieli, jaka). Pirmām kārtām, kāja bija plaknē virs sirds - tas nodrošinās asins plūsmu, pietūkums un ne pārāk spēcīga.

    Pirmajās stundās pēc traumas ir vēlams piemērot ledus uz bojātās vietas. Tas izraisa sašaurinātas asinsvadu un samazināt yyazytsirnist zilumi vai hematoma.
    Tuvākajās dienās būtu jāsniedz aizskarto ekstremitāšu atpūsties, saglabājot gultas režīms. Ja nepieciešams kustība ir vai nu kāja pārsējs elastīgs pārsējs vai izmantot apsēju. Mums ir jāpievērš uzmanība, lai pārsējs netika veikts pārāk saspringts, jo tas radīs papildus slodzi uz kuģa.
    Ir vērts izmantot ārstnieciskas ziedes vai gēli, kas satur nesteroīds pretiekaisuma zāles:


  • Indomethacin;

  • Ketoprofēna;

  • Fastum gel;

  • Troxevasin;

  • Yndovazyn;

  • Voltaren.


  • Varbūt lietošana iekšķīgi pretsāpju medikamentu un uztura bagātinātāju (māmiņa, chondroprotectors, kalcija).
    Pēc piecām līdz septiņām dienām, ieteicams fizioterapijas papildus ārstēšanu (apkure, UHF, elektroforēzes).
    Tradicionālās ārstēšanas metodes stiepšanās ceļgala mums
    Papildus ārstniecību un ziedes var izmantot dažus padomus un alternatīvo medicīnu:

  • Nav slikti, ja izstiepts karsts piens palīdz komprese - vairāki slāņi marli iemērc pienā, tiek piemēroti kakla vietas atdzist.

  • Excellent palīdz novārījums ziediem rudzupuķu 3 tējkarotes brūvēt litru verdoša ūdens, atstāj uz stundu un filtru, ņem 05 tases buljona līdz 3 reizes dienā.

  • Vītā miesas sīpoliem un cukuru vircu proporcijā 1:10 5-6 stundas attiecas uz ievainoto kāju.


  • Novēršana sastiepumiem

    Stiept ceļa locītava nebija ikdienišķa jums un neradīja vairāk nopietnas slimības ir jāievēro vienkārši noteikumi:

  • Izmantojiet tikai ērti apavi, kas paredzēti sporta veidos.

  • Vienmēr labi iesildīties muskuļus pirms izmantošanas, un pēc tam - aizķeršanās, kas ļaus muskuļiem pāriet klusā režīmā.

  • Kontrolēt savu svaru un nav nolaidība fiziskās aktivitātes: peldēšana, pastaigas, riteņbraukšana, skriešana - visi, kas stiprina kāju muskuļus un palīdz labāk kontrolēt sakariem.