Pidvernula līdz darīt


Bieži skriešanās laikā, it īpaši, ja peresuvayemosya augstiem papēžiem, mēs pidvernit kājām. Tas var notikt, jo nolaišanās kāpnēm, pakaļdzīšanās autobusu, ceļojuma uz slidenām virsmām, un zilā - daži "laimīgo" izdodas iešūt up māju, nesekmīgi pidstrybnuvshy uz augšējā plaukta no skapja. Tātad, ko darīt, sievietes, kas pidvernula kāju (no potītes vai ceļa) un beidzot pietūkušas un ļoti iekaisis? Apskatīsim, ko darīt pirmo reizi pēc traumas, un kā rīkoties pēc kāju vēlreiz.


Pidvernula kāja, tas sāp un pietūkušas, ko darīt?


Protams, tas nav ziņa ir tā, ka ar jebkuru traumu, apmeklēt ārstu, bet viņš laiž diagnozi un teikt, lai ārstētu kāju. Bet ko tad, ja pidvernula up pilsētu un tuvāko medicīnisko aprūpi joprojām ir nepieciešams, lai saņemtu to darīt pirmo reizi pēc tam, kad saņemts šāds traumas?

  • Vispirms jums ir nepieciešams nomierināties, nekas slikts nenotiks, anyway, kas īsti noticis, ārsts var pateikt tikai pēc pārbaudes un rentgenstariem, un tāpēc nav panikas iepriekš.

  • Nākamais solis, jums sēdēt un pierakstīties. Ne vienmēr podvernutaya pēdas ved lūzuma, sastiepums un t. E. Bieži kāju salocīt, sākumā jutu sāpes, bet pēc pāris minūtēm viss ir mierīgi, un jūs varat turpināt savu braucienu. Lai gan šajā gadījumā, pirmo reizi kāja ir vēl labāk, lai rezerves. Ja tā nav, doties uz nākamo objektu.

  • Izsaukt ātro palīdzību un paklausīgi gaida viņu, mēģinot netraucēt slimu kāju. Ja nē, tad mēģināt nokļūt līdz mājai (tramvpunkta) ar taksometru. Būtu kustēties pēc iespējas mazāk, un cietusī kāju mēģina nevis pretoties.

  • Māju sasniegšana, jūs varat mēģināt nedaudz atvieglot viņu stāvokli. Lai mazinātu sāpes var piemērot mitru dvieli ledus iepakojuma (jebkuru sasaldētu pārtiku no ledusskapja). Ja ir zilumi, tie būtu apstrādāt ūdeņraža peroksīdu, kālija permanganātu, jodu, jebkura dezinfekcijas līdzekli. Vietā kādas pēdas savainojumu perebyntuvaty vēlaties labākais šim mērķim izmanto elastīgo saiti, bet arī parasts uzvalks. Attiecībā uz sāpju tabletes, tās ir vislabāk pieņemti pēc pārskata un ieteikuma, ko ārsts. Ja ir aizdomas par lūzumu, ir nepieciešams uzlikt riepu - prybyntuvaty mutes plate (stick), lai novērstu nobīdi kaulu. Nekādā gadījumā nevar pakļaut ievainoto kāju spēcīga ietekme - lai mēģinātu noteikt, ko un kur bojātā kopīgajā vpravyty patstāvīgi un t E. Šī iniciatīva būs tikai pasliktināt situāciju..

  • Pēc izskatīšanas un diagnozi ārsta noteikt ārstēšanu - administrēšanu narkotiku, Fizioterapijas vai sūtīt ārstēšanos slimnīcā, atkarībā no smaguma traumas. Ja lūzums nav, un jums ieteica ārstēšanu mājās, uz šādu procedūru. Laba samazināt sāpes un audzēja vanna ar jūras sāli. Vai tie ir 2-3 reizes dienā, viens ir obligāti jāveic pirms gulētiešanas, 10 minūtes katram. 10 dienas, protams, ūdens temperatūra ir 36-37 ° C. Jūs varat arī veikt kompreses pēc vannas ar kāpostu lapām, lapām dadzis vai alvejas.


  • Ko darīt pēc atveseļošanās?


    Pēc kāju atgūt, būtu jāaizsargā - reiz stiepās (saspringtas) savienojumi padarīt jūsu kāju pakļauti dažādām traumām. Tātad staigāt augstiem papēžiem labāk samazināt. Un, protams, saites jāstiprina. Piemēram, veic šādus vienkāršus vingrinājumus, piemēram, iešana pārmaiņus par to pirkstiem, papēži, ārējā un iekšējā pusē kājām. Noderīgs arī vasarā staigā basām kājām pa oļiem un smiltīm. Nav slikti nakts darīt gaismas masāžu jomā, kur tā tika bojāta.