Pirmā palīdzība sporta traumu


Sports kļūst arvien populārāka jauniešu un pusmūžam. Tagad pieejams visiem sporta veidiem, atvēra daudzas sekcijas studijas. Traumas pavada izmantot ļoti bieži. Es domāju, ka neviens profesionāls sportists, amatieru sportists vai vienkārši persona vadošais aktīvu dzīvi, kas nav šo vai traumas. Pirmā palīdzība sporta traumu, ir ļoti svarīga, jo tā ir atkarīga no turpmākās reģenerācijas noplicināto platību, tāpēc tas ir jāzina ne tikai sportisti, treneri, bet arī cilvēki, kuri nav saistīti ar sportu, lai varētu palīdzēt cilvēkiem jebkurā situācijā .


Kas ir sporta traumas var rasties? Kopēja šā fenomena cēlonis ir nespēja drošība sportā.
Pirmkārt, ja jums ir tikai sākot izmantot, nekādā gadījumā nedariet sarežģītu elementu, mācības, trikiem, jo ​​Jūsu organisms nav gatavs lieliem kravu, būtu pakāpeniski pierast pie treniņiem. Un, ja jūs nākt uz sporta zāli, nemēģiniet uzreiz pacelt daudz svara, tas tikai kaitēs jums, bet nepērk skaistu ķermeni.

Otrkārt, pētījums par jaunu elementu, trikiem, vingrinājumi, lūgt treneris, lai palīdzētu jums, nedariet tos pats.

Treškārt, neaizmirstiet apdrošināšanu. Lai ko jūs darāt, ja jūs vēlaties darīt visām mācībām, kur ir augsts yyazytsirnist piliens vai kritums ir daļa no posteņa izmantot apdrošināšanu, pirmkārt, tas var būt kā fiziska atbalsta vadītājs, un izmantot īpašas paklājiņus.
Tagad sadalīt visus sporta traumas vairākās grupās, kā pirmā palīdzība dažāda veida traumas ir atšķirīgi.

1. Mēģinājumi
Šis ir viens no vienkāršākajiem iespējām traumas. Pareizi pirmā palīdzība:

- pārbauda kaušanas vietu, pārbaudiet vai mobilā cietusī ķermeņa daļas, lai izslēgtu lūzums.
- Ideālā gadījumā veikt īpašus huyazykay soma, ielieciet ledu to un pievienojiet savainoto zonu. Ja tas soma tur, jūs varat to aizstāt ar plastmasas, bet wrap dvieli uz otru vai tikai drānu. Ja nav ledus, jūs varat vienkārši ielieciet aukstu objektu, vai aizstāt cietusī platība zem tekoša auksta ūdens.
Kaušana pavadīs veidošanās hematomas atbrīvoties no tā, jūs varat izmantot īpašus krēmus, želejas, ziežu no aptiekas. Vai arī kompreses bodyagi. Ja tas sāp slikti ievainots zonu un novērst jūs no pārvietojas, konsultēties ar ārstu.


2. sastiepums un muskuļu
Tas ir arī ļoti bieži traumas. Bieži vien tas ir sajaukts ar plīsumu saišu un muskuļu, bet atcerieties, ka pārtraukums tiks zaudēts funkcionalitāti muskuļu vai saišu, sāpes būs ļoti spēcīgs, tajā pašā laikā, kas stiepjas arī izraisa sāpes, bet mobilitāte ir ievainots zona tur pūš un sāpes.
Pirmā palīdzība sastiepumiem un muskuļu pašu.
Lai sāktu, pārliecinieties, ka neviens lūzums un pauze, tas rūpīgi pārbaudiet mobilitāti bojātajā zonā. Tad piemēro pārsēju nomācošs, mēģināt noteikt savainoto zonu, pievienojiet auksti sasitumi. Ja sāpes ir ļoti spēcīga, konsultēties ar ārstu.


Lai paātrinātu dzīšanas procesu stiepšanās izmantot īpašus ziedes un gēli, kas ir pieejami pāri letei, veikt sasilšana kompreses, kompreses bodyagi. Tikpat svarīgi ir pareizu uzturu, ēst vairāk olbaltumvielu, želatīns.
Vēl viens svarīgs aspekts ir ideja, ka jūs nevarat mīcīt, stiept bojāto vietu līdz pilnīgai atlabšanai. Tomēr, tā nav. Kad trauma sadzijusi mazliet, nedod daudz diskomfortu jāsāk silts savainoto platību, stiept to maz. Vienīgais veids, kā jūs stimulēs asinsriti vietas kaitējumu un reģenerāciju paātrinās, bet atcerieties, nepārspīlējiet šādu slogu būtu mazāk sāpīgi un gaisma.


3. nepilnības muskuļi, saites, sasmalcināti kauli
Tas ir ļoti nopietna trauma. Tos var attiecināt uz vienu grupu, jo līdzīgu pirmās palīdzības. Šajā gadījumā, jums noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai piemērotu apmetums.
Pirmā palīdzība ir pārbaudīt mobilitāti cietušās vietā, ja daļa ir fiksēta, un sāpes ir ļoti smaga, izsauciet ātro palīdzību. Un, kamēr viņa nesaņēma, mēģiniet nekustīgas savainoto vietu, nodot saspringts pārsējs, auksts, un tad mēģiniet veikt prymotaty bojāto ekstremitāti pie stiprinājuma objektu (galds, stick), izmantojot pārsēju vai citus pieejamos rīkus. Ja šķelto iegurņa kauli, cietušajam jādod pozīciju, kurā ir vismaz sāpes. To parasti guļ uz muguras ar rullīti kājām. Ja cietusī mugurkaula Ielieciet to ar savu galvu un kopēšanas cietušajam nekādā gadījumā nedrīkst pārvietot. Atcerieties, ka jūs nevarat mēģināt sevi vpravyty lūzums! Ja sāpes ir ļoti spēcīga, dot pretsāpju līdzekļus.