Ārstnieciskā pēc traumas, izmantojot pareizu uzturu


Zinātne pierāda, ka dziedināšana pēc traumas, izmantojot pareizu uzturu ir ātrāks. Tas viss notiek kopā ar fizikālās terapijas un rehabilitācijas nodarbībās. Ideālā gadījumā jums vajadzētu redzēt speciālistu, tāpēc viņš radīja diētas plānu, kā jums ir ēst kā papildu uzturu, tas būs atkarīgs no vienas konkrētās traumām. Šādas mērķtiecīgas diētas paātrināt atveseļošanos.
Ārstnieciskā izmantojot pareizu uzturu
Ārstnieciskā pēc nogalināšanas mīksto audu
Kaušanas mīksto audu - ādas vai muskuļi var dziedēt ātri pareizu diētu, ja diēta palielināt olbaltumvielu daļu, ka viņš atbalstīja izaugsmi jaunu šūnu vietā remonta piepūli. Jūs varat ēst brokastis vienu divas olas, nevis pusdienās vai ēst pusi gabaliņu vistas krūtiņu, nevis vienu. Tajā pašā laikā zinu, ka proteīna kvalitāte būtu augsta, tas neder hamburgeri vai bekonы.



Palielināts mikroelementu
Elementi, piemēram, magniju, dzelzi, cinku, tiek uzskatīti svarīga dziedināšanas, un tad izglītošana jaunu šūnu pēc traumas. Šādi olbaltumvielas un minerālvielas, kas ietverti sēklas, rieksti, olas, jūras veltes, piens, sarkanā gaļa, iekļaut tos savā ikdienas uzturā.
Lai kauli bija spēcīgāka, palielināt devu kalcija un D vitamīna kopā ar pārtiku, tās palīdz atgūties no traumām, piemēram, lūzumi, kaulu traumu un palielināt savu spēku. Šie vitamīni ir labs sievietēm, kas tām vajadzīga izturība sportistiem, piemēram vitamīni palielina izturību kauliem. Attiecībā uz kalcija, jums vajadzētu veikt dienu vismaz 3 porcijas piena produktu ar zemu tauku saturu, piemēram, sieru, jogurtu, pienu. Bet, ja jums ir nepieciešama operācija vai turpmāku apstrādi traumas, pirms bagātinātājiem, jums vajadzētu lūgt padomu speciālistam.


Palīdzība locītavas
Ja esat saņēmis dažādus locītavu vai nodarīts kaitējums tendinīts, artrīts, tad jūs varat palīdzēt glikozamīna sulfāts. Šis komponents izmanto ķermeņa veidot saistaudus ap saites, cīpslas, skrimšļi, locītavas. Pievienojot attiecīgās baterijas atveseļošanās pēc šādas garšaugiem treniņiem apstrīdēt dzīves apstākļus laikā, palīdz samazināt locītavu sāpes un nodrošināt elastību locītavām.

Samazinot iekaisumu
Iekaisums ir zīme bojājumu jomā traumas, piemēram, pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu var būt neefektīva. Sadzīšana pēc traumas, ka tas ir pagājis ātri, nevis naudu, tas ir labāk veikt dabas pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Omega-3 taukskābju, EPA un ALA. Un arī izmantot (treknās zivis - skumbrijas, sardīnes un lasis), rieksti un olīveļļu.


Līdzsvarotā uzturā tauku ir svarīga sastāvdaļa. Uzturvērtības sportistu ir svarīgas tauku līdzīgas vielas - Fosfatīdi. No lecitīna pārstāvis. Tas novērš nogulsnēšanos tauku organismā, galvenokārt aknās, ir mnohotropnыm iedarbība, palielina uzbudināmība smadzeņu garozā un uzlabo oksidatīvo procesus organismā.

Ogļhidrāti ir galvenais enerģijas produkts. Exercise uz cietušās ķermeņa izmantošanu cukuru un nozīmīgs, lai uzturētu to darbību, lai ievadītu ķermeņa palielināts ogļhidrātu.

In post-traumatiska konfiskācijas ieteicams lietot - dzelzi, kāliju, aknu bojājums ar - dzelzs, varš.