Atjauno roku pēc lūzuma


Kad lūzums apvienoja nedrīkstam aizmirst, ka roka nepieciešama turpmāka atgūšanu. Ne visi zina, kā attīstīt roku pēc pārtraukuma, tomēr, rehabilitācijas periods ir ārkārtīgi svarīgi, lai atrastu veco bojāto ekstremitāšu sniegumu.

Gandrīz katrs pacients pēc izņemšanas no ģipša justies kā svešinieka roku. Šī sajūta var viegli izskaidrot, kamēr tā uzliek plāksteri, tas ir ilgs laiks, obezdvyzhennom valsts un pakļauj progresējošs muskuļu nekrozi.


Rehabilitācijas periods


Tas muskuļu atgūšana funkcionalitāte ir galvenais izvirzītais mērķis rehabilitācijas periodā.
Ir arī citas problēmas:

  • Noņemot izmaiņas asinsvados un muskuļu atrofiju.

  • Atpakaļ muskuļu tonuss un elastība.

  • Back locītavu kustīgumu.

  • Noņemšana stagnācija.

  • Palielināta aktivitāte ekstremitātes.


  • Atjaunojot mobilitāti sastāv no vairākiem posmiem:
    - fizioterapija un masāžas;
    - Exercise;
    - uzturs.
    Pirmais posms
    Lai uzlabotu asinsriti audos un novērst sastrēgumus ir ļoti labs berzes. Gaismas insultu, kopā ar mīcīšanai, ievērojami palielina muskuļu tonusu, veicina asinsvadu paplašināšanos, kā arī uzlabo skābekļa piegādi.

    Tas ir izdevīgs ievainoti peldēšanās, jūs varat pievienot dažādas tējas.
    Berzes labāk pavadīt ciedru eļļas , kas pozitīvi ietekmē motora funkciju rokas piedziņu.
    Pacientiem, kuriem ir veikta magnētiskā atzīmēja ievērojamu uzlabojumu veselības pēc lūzuma.
    Otrais posms
    Otrajā posmā rehabilitācijas ja ir salauzta roka vingrinājumi parasti izmanto kursu, kas paredzētas augšējo ekstremitāšu, šāds kurss ir izvēlēts individuāli rehabilitologist ārstu. Lielākā daļa no šiem vingrinājumi tiek veikti īpašas simulatori.

    Trešais posms
    Trešajā posmā liela uzmanība būtu pacietīgi uzturs, ieteikumi par izmantošanu atsevišķiem pārtikas produktiem palīdzēt paātrināt procesu rehabilitāciju. Ar pārtiku organisms saņem daudz minerālvielas, vitamīni un uzturvielas. Īpaša uzmanība jāpievērš produktiem ar augstu saturu silīciju un kalciju.

    Lietišķās vingrinājumi


    Lielākā daļa no izmantošanas rehabilitācijas laikā veiktā var izdarīt mājās. Par starteri, jūs varat vienkārši ielieciet roku uz šalli un nedaudz izmantot, tilts uz priekšu, tad krata roku dažādos virzienos, rokas tādējādi būtu vilināt .


    Izmantošanu pēc lūzums rokas suku laikā vajadzētu mēģināt nokļūt uz labo un kreiso plecu, roku šajā laikā tikpat ir lakatiņu.
    Jums ir jāmēģina bojāto roku insultu viņa matus.
    Iemērc rokas un saistīt tos kopā pa pils, kas spēj darīt regulēt uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem, uz augšu.
    Ļoti noderīgas claps pirms barošanas un pieskaroties viņa pirkstus uz galda.
    Gaitā īstenojot jāietver vingrošanas vingrinājumus ar nūju, īstenošanu un kompresijas roztyskannya uz posteņiem, kas palielina muskuļu spēku un palīdzēt viņiem nostiprināt pēc lūzuma. Sākumā viss būtu mīksta, piemēram, sūklis, papildu objektus var aizstāt ar stingrākas huyazytsi.

    Vissvarīgākais, pildot laikā pacients nejūt diskomfortu un sāpes kārtas laikā. Skaits un ilgums vingrinājumi individuāli izvēlēts ārsts. Viss ir atkarīgs no vispārējās cilvēka stāvokļa, vecuma, kā arī laiku, kurā apmetums bija pie rokas.
    Ļoti noderīgi izmantot siltā ūdenī.
    Pirms sākt sarežģīts uzdevums šādi dažām dienām porazhybat locītavu.

    Massazhyruem roku


    Kopā ar visiem vingrinājumiem ir jāizmanto pēc lūzuma roku masāža, kas efektīvi attīsta muskuļus, kas jau sen ir stāvoklī atpūtas, kā arī asinsvadus.

    Šajā periodā, masāža ir ļoti svarīga, bet tur var normalizēt normālu asins plūsmu, kas nodrošina labāku atgūšanu no salauztu roku. Lai neradītu pasliktināt situāciju ieteica masāžu slimnīcā.
    Masāžas jāsāk trešajā dienā pēc izņemšanas no ģipša, reizēm pieņemu vibrācijas masāžu tieši uz apmetuma.

    Kā man vajadzētu ēst


    Pārtika ir ļoti svarīgs posms atveseļošanās, un parasti izmanto un masāža dot savus rezultātus, bet ievainoto roku jāsasniedz visi nepieciešamie elementi, lai kaulu zrostalysya ātri un pareizi. Silicon un kalcija uz šo brīdi ir neatņemami elementi .

    Kalcijs nonāk organismā ar pārtiku, piemēram, siers, rieksti, rozes, zivis, kukurūzas, sojas pupām un tā tālāk. Daudz šī elementa hurma, ziedkāposti, zaļie dārzeņi un pupas.
    Sakarā ar to, ka kalcija trudnousvoyaemыy elements, tas būtu jāņem kopā ar silīciju, kas lielos daudzumos atrodami avenes, rāceņi, jāņogas, ziedkāposti.
    Uzlabota audu remonts Hand piedalīties šādu concoctions garšaugiem, piemēram, lakači, māte un pamāte, pelašķi.
    Neaizmirstiet par vitamīnu E, C, D, kas nesen ir jāstājas pārtikas, īpašu uzmanību, kas palīdz atjaunot muskuļus, kaulus. Tā ir šī vitamīns palīdz kontrolēt kalcija organismā, ieskaitot tās apmaiņu.

    Izstrādāt vispārējiem ieteikumiem roku


    Esiet labāk nekā citām metodēm mobilitātes bijušo atdevi un atjauno muskuļu ekstremitātes pēc lūzuma īpašībām. Ideāls vingrojumu piemērots drive huyazykay bumbu, sūkli un jebkuru citu tēmu, kas ir elastīgās īpašības. Lai īstenotu tai jābūt tāda izmēra, lai ietilptu ērti ar roku.
    Ja jūs pakāpeniski palielināt slodzi atveseļošanās periodu ievērojami samazināts. Par šo profesiju, vienmēr var atrast laiku, piemēram, lasot grāmatu vai ēšanas, TV laikā un uz pārtraukuma. Tomēr apbrīnot un pārslogot bojāta daļa nav nepieciešama, neaizmirstiet, ka lūzumu nebija tik sen.

    Ir gadījumi, kad pirksti nav dzirdējis, un nevar veikt pat vienkāršus vingrinājumus ar sūkli šādos brīžos jāsāk ar īpašu vingrošanu.
    Masāža ir galvenais, ja nepieciešams, lai sāktu darbu pie traumas, tas ir noderīgi, lai berzēt katru pirkstu un bojātas vietu kopumā.
    Labākais veids, kā veikt vienkāršas darbības - ir vingrinājumu siltā ūdenī.