Padomi laba redze jebkurā vecumā


Uztverot savu acu veselību kā pašsaprotamu, jūs padara nopietnu kļūdu. Galu galā, novērst slimības vienmēr ir daudz vieglāk, nekā izārstēt tos. Tātad aizsargāt savu redzējumu iepazīstināja šeit, izmantojot ieteikumus par veselīgu uzturu, dzīvesveidu un profilakses pasākumiem.


Veikt pietiekami daudz vitamīnus acīm.


Aizsargājiet Jūsu redze sāk ar ēdienu, mierīgi stāv uz šķīvja. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka šādas noderīgas minerālvielas, omega-3 taukskābju, luteīns, cinka un vitamīnu C un E var būtiski virzīt atpakaļ saslimšanu ar vecumu saistītu redzes problēmas, kuras, pirmkārt, ietver makulas deģenerācija un kataraktu. Regulāra lietošana no šiem produktiem, protams, sniedz nenovērtējamu palīdzību acu veselību:





Dārzeņi, garšaugi, kuru lapas ir ēst (piemēram, spināti un kāposti).




Lasis, tuncis un citas taukvielas, zivju sugas.




Olas, rieksti, pupas un citas olbaltumvielas avotiem, bet ne gaļa.




Apelsīni un citi citrusaugļi un to sulas.



Pārtikas saskaņā līdzsvarots un daudzveidīgs uzturs var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru samazina risku saslimt ar diabētu otrā tipa. Šī slimība ir galvenais iemesls aklumu pieaugušajiem. Vismaz 45% no diabēta slimnieku cieš no diabētiskās retinopātijas, būtiski ietekmē redzi. Šīs slimības arī palielina yyazytsirnist attīstību glaukomu un kataraktu.




Atmest sliktos ieradumus attiecībā uz akūtu vīziju.


Ja esat smēķētājs, šeit ir vēl viens brīnišķīgs iemesls, lai atbrīvoties no atkarības. Smēķēšana ir saistīta ar risku, kataraktu, bojājuma redzes nerva un makulas deģenerāciju. Ja esat mēģinājis atmest, bet neizdevās sasniegt ilgtspējīgus rezultātus, mēģiniet vēlreiz. Vairāk jūs mēģināt vidyazykatysya smēķēšanu, jo vairāk yyazytsirnist ka galu galā, plāns izdosies.


Valkāt saulesbrilles.


Ir divi iemesli, lieliskas valkāt saulesbrilles, kad jūs esat prom no mājas uz spilgtu vasaras dienā:




Brilles izskatās ļoti stilīgi un pievilcīgi.




Labi izvēlēti aksesuāri pasargās acis no kaitīgā UV. Pārmērīga UV starojums var izraisīt kataraktu un makulas deģenerāciju.



Izvēloties saulesbrilles, jāņem vērā ne tikai jaunākās modes tendences, bet arī aizsardzības pakāpi. Objektīvi vajadzētu bloķēt 99-100% stariem un UVA un UVB. Izliektā forma nodrošina acu aizsardzību no visām pusēm. Polarizētās lēcas lieliski tikt galā ar pārmērīgu atspīdumu braukšanas laikā.

Cilvēki, kuriem nav pielūdz pārāk parastās brilles ir arī iespēja aizsargāt savas acis, jo ir divu veidu kontaktlēcām ar UV filtru. Un viens no efektīvas veidiem tiek stingri saules gaismā, piemēram, kalnos vai uz tropu pludmalē. Šīs kontaktlēcas šķiet lielisks risinājums, jo tās ērtības un zemas izmaksas, bet par efektivitāti viņi ne vienmēr var aizstāt lielas, paslēptas gandrīz pusi sejas saulesbrilles. Bet plakstiņiem un maigo ādu ap acīm, ir arī nepieciešams, lai aizsargātu pret kaitīgo ietekmi ultravioleto starojumu.



Lietojiet aizsargbrilles mājās, darbā un sporta treniņa laikā.


Ja jūs strādājat ar bīstamiem materiāliem, vielām izplatās gaisā, darbā vai mājās, ir steidzami nepieciešams aizsargbrilles pasargātu acis no bojājumiem, neskaidra redze un visbeidzot aklumu.
Daži sporta, piemēram, hokeja, LaCrosse un Raketbols vai uzskatīt par riska faktoru acu veselību. Speciāli konstruētas ķiveres, aizsargmaskas vai sporta brilles ar polikarbonāta lēcām aizsargāt spēlētājs lido tieši acīs ripām vai kociņi LaCrosse.



Datorā, kur jums ir, lai redzētu.


Darbs pie datora redzējumu pasliktinās, šī kopējā patiesība, šķiet, zina visu. Un pat piešķirt īpašu medicīnisko slimība, ko sauc Computer Vision sindromu (SSI), kas rodas, ilgi sēžot pie monitora. Pētījumi liecina, ka gandrīz 99% cilvēku izmantot datoru vismaz trīs stundas dienā cieš no dažiem redzes traucējumi. Iespējamās problēmas ietver:



Izsmelšana acis.




Neskaidra redze.





Grūtības koncentrēties uz objektiem, kas atrodas pietiekami tālu.




Sausas acis.




Galvassāpes.




Nepatīkama sajūta kakla, muguras un pleciem.



Aizsargātu acis, padarot šādas darbības:



Pārliecinieties, ka jūsu brilles vai lēcas, ka jūs valkā atbilst jūsu pašreizējo stāvoklī un piemērotas PC.




Daži cilvēki, kas cieš no SSI aprakstīts, nepieciešamas īpašas brilles. Monofokalnыe vai bifokāls lēcas, speciālie pārklāji / pārklājumi palīdzēs uzlabot krāsu uztveri un kontrastu izfiltrēt atspīdumu un atstaroto gaismu, kas spēlē nozīmīgu lomu attīstībā simptomu vizuālo nogurumu.





Novietojiet datoru tā, ka acis bija augšpusē līnijas monitora. Šis paņēmiens ļaus jums skatīties uz leju uz mazā ekrāna.




Centieties, lai izvairītos no apžilbināšanas displejā, kā rezultātā atspulgu no logiem vai lukturiem. Izmantojiet pretatspīduma pārklājumu, ja nepieciešams.




Izvēlēties ērtu krēslu. Ir jābūt tādam augstumu, lai jūsu kājām dzīvoklis uz grīdas ar pārliecību.




Neaizmirstiet mirgot, novēršot sausas acis.




Atpūtas ik pēc 20 minūtēm 20 sekundēm meklē pie pāris metrus priekšā sevi. Ar intervālu 02:00 piecelties no datora un 15 minūšu neievietojiet acis.






Regulāri apmeklējiet ārstu.


Viss, pat ļoti mazi bērni ir regulāri nākt uz regulārām pārbaudēm ārstu. Šis preventīvo pasākumu aspekts ir vienlīdz svarīgi, lai dažādu acu kaites un vispārējo veselību. Regulāri, sistemātiski pārbaude palīdzība nav zaudēt pat vismazākās izmaiņas, kas vēlāk varētu radīt nopietnu pasliktināšanos.
Ar vecumu palielina risku acu slimībām, tostarp glaukomu, nav pamanāmas. Tātad jūs varat būt slims un nav pat aizdomas to.

Medicīna ir uzlabotas ievērojami pēdējo desmitgažu laikā, tā, ka pacientiem, kas cieš no makulas deģenerācija, glaukomas un kataraktu, ir lieliskas izredzes uz normālu redzi. Un agrāk slimība ir konstatēta, vieglāk ir atbrīvoties no tā.
Atkarībā no valsts jūsu domām, jūs varat veikt eksāmenu optometrists vai oftalmologa. Atšķirība starp šiem ekspertiem ir tas, ka oftalmologs nodrošināt pilnu acu aprūpei, tajā skaitā ārstēšanai sarežģītu slimību un ķirurģiskām operācijām. Optometristy arī nevar palīdzēt visos gadījumos tie ir bezspēcīgi, ja slimība ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Pilns ar pārbaudi, kas paredzēti, lai atbalstītu veselības jūsu acis daudzus gadus, ietver šādas darbības:



Analīze personīgo un ģimenes vēsturi.




Testi paredzēti, lai noteiktu tuvredzības, tālredzības, astigmātisma (izliekuma radzenes, kas noved pie neskaidras redzes), vai vecuma tālredzība (ar vecumu saistītas redzes izmaiņas).




Testi, kas nosaka, kā jūsu acis strādāt vienlaicīgi.




Analīze intraokulārā spiediena un stāvokli redzes nerva patoloģiju kas norāda glaukoma.




Pētījums zāles pēc acu zīlītes dilatācija.




Katrs pacients ir individuāls, tāpēc jums personīgi var pieprasīt papildu procedūras. Piemēram, ja jūs valkā kontaktlēcas, sagaidām vēl vairāk rūpīgu pārbaudi, ārsts.