Vingrošana acīm


(Tuvredzība un tālredzība).
Pašlaik galvenais uzsvars uz vizuālo pārdomām ielādēt mazu attēlu tuvumā. Optometrists teikt, ka mūsu redzes aparāts sāka dot novirzi. Pārkāpšana atzīmēta gandrīz katru otro bērnu un katru piekto pieaugušo.
Tas, pirmām kārtām - tuvredzība vai tuvredzības, kurā tālu objekti ir redzami neskaidri neskaidrs. Gaismas stari nav vērsta uz tīklenes, bet tā priekšā. Punkti nevar apturēt attīstību tuvredzība, tikai labojot gaismas laušanu. Eyeball izstiepts vairāk labvēlīga muskuļu ir novājināta un tuvredzība palielinās. Acu palielinās paplašināšana ar 1 milimetru līdz 3 dioptrijām tuvredzība.


Tālredzība, vai hyperopia - neskaidra redze, kurā gaismas stari koncentrēties aiz tīklenes, un objekti ir tuvu, acīmredzot neskaidrs un nenoteikts.
Astigmātisms - kad radzene ir ārkārtīgi izliekta, un gaismas stari vērsta uz tīklenes daļas, un daļa no tīklenes pirms vai aiz tīklenes. Kā rezultātā, objektus var redzēt skaidri un izplūdis.
Cilvēki pavada pie datora vairākas stundas dienā, ir arī attīstīt pastāvīgu samazināšanos skatu.
Lai novērstu attīstību šo acu slimību vajadzētu apmācīt labvēlīgo muskuļu, ti, spēja acs pielāgoties netālu un distances redzējumu.

Šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi padomi:

Izdarīt loku uz logu stikls, kuru diametrs ir 5 mm. Apsēdies tā, ka aplis bija par 30 cm attālumā no acs. Paskaties uz to 30 sekundes, pēc tam ieslēdziet viedokli attālu objektu aiz stikla atkal - apli. Atkārtojiet šo vingrinājumu 2 minūtes, pakāpeniski palielinot apmācību 7 minūtes un darīt to regulāri.
Mirgo - dod labi atpūsties acis. Veikt ērtu stāvokli un mirgo povikmy 30-60 sekundes, tad atpūsties acis.

Stiprinājuma skats - palielina spēju objektīva koncentrēties redzējumu dažādos attālumos. Fix atzinumu par degungala un skatīties bez apstāšanās un, iespējams, nemirgo. Skatīt 10-20 sekundes vai līdz brīdim, kad gaismas raudulība acīm. Tad atpūsties acis. Pakāpeniski palielināt apmācību 3-5 minūtes. Tāpat noteikts viedoklis par mezhbrovnom vietas, tad uz labo plecu un kreiso plecu.
Mūsu acis ir pastāvīgi darbā, un tikai atpūsties, kad mēs gulēt. 1 Pārbaudiet savu redzējumu ik pēc trim mēnešiem pie ārsta - oftalmologa. Iet apmācībā un acis redzēs visus objektus skaidri.