Vingrinājumi atgūšanas


Neskaidra redze - viena no visnopietnākajām problēmām mūsdienu sabiedrībā. TV, datoru, vide - tas viss ietekmē veselību mūsu acīs. Piegāde un pastāvīgi izraisa spriegumu, kas redze samazinās, un tas ir ļoti nepatīkami.

Atjaunot spēju redzēt labi var ar vingrošanu, lielisku garastāvokli un vienmēr ticēt panākumiem.

Palminh atjaunot redzi

Galvenais uzdevums, kura mērķis ir uzlabot redzi - palminh. Veikt ērtu stāvokli, rokas uz galda. Tad piemēro roku uz acīm nedaudz šķērsoja tos ar skatu izskatās gluži centrā plaukstu. Jums ir jāsaglabā spēja viegli atvērt un aizvērt acis, bet ir svarīgi, ka gaisma neiespiežas. Lai palīdzētu atpūsties acis, jums ir nepieciešams domāt par labu. Svarīgs solis vingrinājumi - atpūtai. Tā rezultātā, jums vajadzētu redzēt redzesloka melnā kaste. Muskuļu spriedze nevajadzētu būt. Exit palmynha veiktas noteiktā veidā: divas reizes pārmaiņus zamruzhte un atpūsties acis. Tad vēl ar slēgtu povikmy, noņemiet palmu persona pomotayte galvu. Dūre berzēt acis, ātri mirgo, un atvērt.



Palminh vēlams darīt visu. Tas ir ļoti efektīvs veids, kā atjaunot redzi. Šo uzdevumu var veikt visu dienu, tas ir absolūti nav bīstami. Ja jūsu darbs ir nepieciešama pastāvīga muskuļu saspringumu, ieteicams palminh stundu vismaz piecas minūtes.

Vingrinājumi acīm

Visi vingrinājumi ir vērsti rehabilitācijai veic bez brillēm. Darbs ir tikai acis, bet ne pēkšņas kustības, cilvēks paliek nekustīgs. Iepriekšēji pētījumi intensīvi pomorhayte slodzes pieaugumu pakāpeniski. Šie vingrinājumi ir būtiski, lai mūsu acis, jo bez tā nav iespējams atgūt mobilitāti un skaidru redzējumu.


Daudzi bieži nerealizē var - acis var slims. Tāpēc ieteicamā intensitāte - trīs reizes dienā un ne ilgāk par desmit minūtēm.

Visi vingrinājumi tiek veikti trijos katrā ceturtajā dienā palielina slodzi uzreiz, pakāpeniski jūs to pierādītu 10-12 reizes nevajadzīgo. Obligātā daļa - atpūta beigās bez gaidāmo efektu nenotiek. Mirgo pēc katras izmantošanas:

Pārvietot acis dažādos virzienos, pa diagonāli,
Zīmēt acis un kvadrātveida apli vispirms pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam atpakaļ,

Butterfly: tulkot skatīties uz leju kreisajā stūrī, tad uz augšu augšējā kreisajā un apakšējā kreisajā pusē, tad pretējā virzienā,
izdarīt piecstaru zvaigzne, astoņi, infinity zīme,
spirāle: virpina acis no deguna pirmo mazo apli, tad vidēja un liela, pēc vīšanas spirāle
Iedomājieties cilindrisku pavasarī, stiept spoles un bīdiet to uz redzi, kas pārvietojas no kreisās uz labo, tad pretējā virzienā, pēc tās pašas kustas vertikāli,
vingrinājums "tuvāk-tad" vispirms apskatīt tēmu, kas ir tuvu, tad daudz iebilst. Darot izmantot bez schurtes, nevar apskatīt, skatoties tālumā, mēģiniet jūtas atviegloti. End palmynhom. Tas ir ļoti laba līdzeklis pret raugoties atgūšanu, kas var tikt izmantoti jebkurā stāvokli,

šķielēt - šis vingrinājums padara muskuļi strādā slīpas acis, noderīga tuvredzība, galvenais nosacījums - klusums. Skosyvshy acis, apskatīt degungala. Tad tiesības ceram izkliedējot to, pārbaudiet, vai apkārtējiem priekšmetiem perifēro redzi. Un tā pārmaiņus,
Iedomājieties, ka, pirms jūs sienas pulksteni. Sākotnēji vingrinājumi mērķis centrā. Tad ieskatieties citu skaitli, un atpakaļ. Tātad staigāt apkārt skalas abos virzienos,
Vaislas no asīm. Norādot pirkstiem pacelt degunu un koncentrēties uz tiem. Tad lēnām atšķaidīt tos, katra acs redz attiecīgo virzienu. To var izdarīt tikai sānu redzi.


Vai visi vingrinājumi uzreiz nenozīmē izredzētajiem un darīt viņiem vairākas reizes dienā, kas beidzas palmynhom.

Vingrinājumi jūs varat darīt pirmos sešus mēnešus pēc operācijas un uzpūsts tīklenes.

Pārgaismošana atjaunot redzi

Pārgaismošana acis gaismas avots, it īpaši saule, ļoti efektīvs instruments, kas palīdz izārstēt daudzas slimības, acu un atjaunot redzi. Visi vingrinājumi sekot, noņemot brilles. Silts un spilgtā saules gaismā ir stimulējoša ietekme uz nerviem, nodrošina labu asins piegādi acīm, tie uzkrājas daudz vitalitāti. Jums jāveic palminh lai acis atpūtušies. Ar laiku viņš būtu garāks par Pārgaismošana divreiz.


Iet atpakaļ uz sejas sauli, pārliecinieties, aizvērtām acīm, pretējā gadījumā jūs varat sadedzināt acs tīkleni. Pagrieziet galvu dažādos virzienos, aizstājot sauli vienu vai otru aci un tās sasilšanu. Solarization pie austrumiem un rietumiem var izdarīt ar jūsu acis vaļā.

Kā to darīt vingrinājumi acīm

Lai atjaunotu vizuālo spējas, vājas acis ir jārada uyazyka, kurā viņi redz visvairāk labi. Par nodarbību nepieciešams:
lielisks apgaismojums objekta novērošanas
ērts poza,
piemērota atpūtai.


Kam ir visi šie acu apstākļiem dabiski sāk darboties kā daba paredzēts. Turklāt būtu vidyazykatysya no visiem sliktajiem ieradumiem. Viņi sarežģīt acs.


Ir vairāki veidi, kā palīdzēt savām acīm, izņemot vingrinājumi:
pasargātu acis no saules, apskatīt spilgtu gaismu,
nav krasi ārā no tumšā telpā uz ielas,
ne lasīt slikti lit telpā,
pasargātu acis no dūmiem un putekļiem,
noslaukiet ādu ap acīm ar ledu, kas izgatavoti no tējas vai augu uzlējumiem,
padarīt losjoni, pamatojoties uz kartupeļu sulu vai kumelītes.


Pats svarīgākais ir garīga attieksme, veicot vingrinājumus. Jums ir jāizvēlas atsevišķus vingrinājumus, kas dod vislabākos rezultātus, bet gaismas un neizraisa acu nogurumu.


Emocionālais noskaņojums ir saistīts, pirmkārt, ticība sev un nevis brīnumaino atveseļošanos izmantošanu. Nekādā gadījumā tie var būt objektīvs ne tikai. Pat visvairāk uzmanīgi viņu sniegumu - vienīgais veids, kā atjaunot spēju redzēt labi. Ierobežo lielisks skats tur. Atjaunot to un turpinot darīt vingrinājumus, jūs varat sasniegt rādītājus, kas būs daudz labāk pirms tam.