Holesterīns - normālā līmenī, pieaugums, samazinājums


Holesterīns ir ķīmisks savienojums, kas sastāv no vairākām fiziskām trekno alkohola un atrast gandrīz visas ķermeņa daļas, ieskaitot nervu sistēmas, muskuļu, ādas, sirds, zarnas un aknu. Tas tiek ražots dabiski un apvieno lipīdu, steroīdus. Holesterīns ir iesaistīts būvniecības hormonu (testosteronu un estrogēnu) šūnu membrānas. Līdz 80% no holesterīna aknas ražo, atlikušais procents ir izgatavots no pārtikas, kas personai tiek ņemot.


Kādi ir avoti holesterīna?

Gaļa, mājputnu gaļa, piena produkti un zivis. Pēc tam, kad cilvēks sāk padevi holesterīna uzsūkšanos zarnās un pēc tam uz aknām. Aknas spēj regulēt holesterīna daudzumu un holesterīna nodrošina vajadzīgo cilvēka organismā. Tas ir šķīst taukos.


Ikvienam ir nepieciešams noteikts holesterīna daudzumu uz viņa ķermeni viņš varētu pilnībā. Ja tā līmenis ir pazemināts, cilvēks sāk sāpes bieži. Ja holesterīns ir paaugstināts, tas noved pie sirds slimībām, aizsērējumu artērijās. Ja holesterīna palielinās, sāk pasliktināties dažādu sirds slimību, aterosklerozes.


Ļoti bieži cilvēki cieš no augsta holesterīna līmeni asinīs. Pat kā bērns bērniem var palielināt ātrumu holesterīna līmeni asinīs, parādība, ko izraisa ģenētika.


Sievietēm pirms menopauzes holesterīna samazināts nekā vīriešiem tajā pašā vecumā. Arī sievietes ar normālu un augsts holesterīna līmenis, ko estrogēna (sievišķā dzimuma hormonu, kas paaugstina holesterīna līmeni asinīs). Sievietēm pēc 57 gadu sākas holesterīna līmenis asinīs pieaugt strauji.


Ar holesterīna organisms ražo žultsskābes, D vitamīnu, hormonus. Holesterīna nāk caur asinīm uz visām ķermeņa daļām.


Kur lielākā summa holesterīna?
 

Holesterīna pārtikas avoti ir piena produkti, olas, gaļas dzīvnieki un mājputni. Paceliet ļoti holesterīna līmeni asinīs var subprodukti (nieres, smadzenes, aknas, utt). Moluskiem ir arī augsts holesterīna līmenis - krabji, zivju ikri, garneles.


Augu valsts produkti - augļi, graudi, rieksti, dārzeņi, sēklas nav sava veida holesterīna.

 
Iemesli palielinot likmi holesterīna

1. nepilnvērtīgs uzturs, dzerot daudz pilnpienu, treknu produktu un gaļas.


2. Man ir ļoti maz kustību.


3. R3r3r3110. Holesterīns ir nosūtīta hereditarily. Šīs ģimenes locekļi, kam ir augsts holesterīna līmenis, var nodot to jums un jūsu bērniem.


  

4. Ņemot smēķēšana samazina labā holesterīna.


5. Tā kā aptaukošanās.


6. svarīga loma pēc vecuma un dzimuma. Pēc 20 - gadu holesterīna paaugstināšanās jāsaskaņo līmeni vīriešiem tikai pēc 50 gadiem. Sievietēm pirms menopauzes, tas ir ļoti zems, tad pēkšņi sāk pieaugt līdz līmenim vīriešiem.


7. diabēts, hipotireoze, viņi provocēt palielinot likmi holesterīna.


8. Pēc smagu stresu, garīgā stresa. Lielākā daļa no šī ir saistīts ar faktu, ka cilvēki, kad nervu, sāk daudz tur. Tāpēc, ka tauki ir atrodami šajos produktos, paaugstināts holesterīna līmenis.


Jo tas, ko varētu būt augsta līmeņa kopējā holesterīna

1. Pēc patēriņa treknu produktu.

 

2. Kad aknu ciroze.


3. Kad hipotireoze.


4. Pēc nefrotiskais sindroms.


5. nekontrolētu diabētu.


6. Dažādi aknas, holestāze vnepechenochnom.


7. vēža pietūkušas prostatas vai aizkuņģa dziedzera vēzis.


8. alkoholisms.


9. glomerulonefrīts.


10. Kad hiperkalciēmija.


11. hipertensija, akūta miokarda, sirds išēmiskās slimības.


12. grūtniecības.


13. Pēc izņemšanas no olnīcas.


Atcerieties, ka dažādas slimības, kas ir akūtā formā paaugstina vai pazemina holesterīna līmeni asinīs. Tā, piemēram, artrīts ievērojami ietekmē holesterīna līmeni.


Cēloņi zemu holesterīna

1. aknu slimība.


2. nogurdinoši uzturs.


3. sepse.


4. Anēmija ļaundabīgi.


5. aknu cirozi.


6. Slimību Tangier.


7. hroniska obstruktīva plaušu slimība.


8. Aknu vēzis.


9. Tā reimatoīdo artrītu.


Ja pazemina holesterīna līmeni?

Protams, tas palīdz aizsargs pret sirdslēkmes un aterosklerozi. Ar viņu,


1. samazina vai aptur veidošanos holesterīna plāksnes, kas parādās uz artēriju sienām.


2. Novērš aplikuma plīst.


3. sirdslēkmes, insulta un perifēro artēriju slimību samazināšana.


Veidi, lai pazeminātu holesterīna līmeni

1. Kā jūs varat izmantot mazāk tauku.


2. Dienas izmantot ne vairāk kā 300 mg holesterīna.


3. Ievadiet tik daudz šķiedrvielu diētu.


4. Monitor savu svaru.


5. Palielināt fizisko aktivitāti.


Kā ēst paaugstināts likmi holesterīna

1. Ēd pārtikas produktus, kas ir ar zemu tauku saturu - augļi, dārzeņi un graudi.


2. Jūs nevarat izmantot produktus, kas satur lielu daudzumu tauku, jo tā var attīstīties sirds slimības.


3. Mums ir jāizvēlas olbaltumvielu pārtiku, kas ir ar zemu tauku saturu - zivis, soja, vistas bez ādas, liesu gaļu un vājpiena.


4. Aizmirstiet par cepta pārtika.


5. Samazināt patēriņu maize, smalkmaizītes, cepumi, uc


6. Izmanto pēc iespējas mazāk olu dzeltenumu, sieru, krējumu, pienu, trekno gaļas, sviesta eļļu.


7. Jums ir jāizmanto tikai veselīgu cooking - tvaicēti, ugunsgrēks, apdedzināšanas uc


8. Izmantojiet tik daudz produktus, kas ir nedaudz nomākts šķiedra - klijas, auzas, pupas, veseli graudi, lēcas uc


9. Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas.


Tātad holesterīns ir būtiska cilvēka organismā. Tātad jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi uzraudzītu to, ja jūs vēlaties paaugstināt vai pazemināt to, jo tas ir ar holesterīna sāk attīstīt masu slimībām, kas ir ļoti grūti ārstēt - sirds un asinsvadu slimību, aterosklerozes uc